时下，在公交车内、地铁里、大街上……任何一个人来人往的角落，随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的时尚男女擦肩而过，“街头耳机族”是人们对其给予的称谓。然而，医学已经证实，使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降，使用时间越长，听力损害越严重。噪声，通常被定义为泛指一切不悦耳的声音，而在听力学领域，噪声一般指有可能导致听力损害的声音。美妙的音乐怎么变成了噪声？真是万万没想到的事啊！

这要从耳朵的构造讲起。我们的耳朵，它由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动；中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳；内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。鼓膜的适应性降低，对于声音的敏感程度也会降低。此外，噪声损伤了内耳毛细胞，造成细胞代谢紊乱，供血、供氧不足，特别是长时间的噪声暴露会导致毛细胞不可逆转的损伤，引起噪声性听力下降。使用耳塞型耳机还会造成一些不良影响，主要症状有耳鸣、重听，甚至爆震性耳聋；其他包括头晕脑涨，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。

当你想戴耳机听音乐的时候，请选用优质的耳机，还要尽量把声音调至相当于一般谈话声或略小的音量，最好能控制在80分贝以下。有研究表明，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。避免在嘈杂的地铁上或者在健身房内使用耳机。因为这些环境的背景噪声已经达到60分贝以上，为了听清播放的音乐，必然需要调高音量。一旦声响超过85~90分贝，即超过了国家指定的噪声防护标准，音乐声就被视为噪声了。 

此外，使用耳塞型耳机每次不要超过30分钟，每天最多不超过1小时。频响也要注意，因为各个频率的声音对听力的损害程度是不一样的，越是高频率，对听力的损害就越大。我们日常生活中听到的声音主要集中在人声波段附近，也就是300Hz到3400Hz之间，人们在进化的过程中已经适应了这个频段的声音，如果所听音乐的音频太高，对听力也有损害。